週間ランニング記録：2026/10/26〜11/1（132.2km）
2026年10/26〜11/1の1週間のランニングをCOROSのデータで振り返る。週132.2km。TT明けのハムストリングの張りで平日は軽めにし、土曜は21kmのビルドアップで後半11kmを平均3:45/km。
Tag
Weekly Summary
6 posts tagged with “Weekly Summary”
週間ランニング記録：2026/10/19〜10/25（106.4km）
2026年10/19〜10/25の1週間のランニングをCOROSのデータで振り返る。週106.4km。日曜のTTに向けて距離と強度を落とし、日曜は10kmを35:42（平均3:34/km）で走った。
週間ランニング記録：2026/10/12〜10/18（140.9km）
2026年10/12〜10/18の1週間のランニングをCOROSのデータで振り返る。週140.9km。水曜は8kmを平均3:36/kmで続けて走り、土曜は21kmのビルドアップで後半12kmを平均3:46/km。
週間ランニング記録：2026/10/5〜10/11（145.8km）
2026年10/5〜10/11の1週間のランニングをCOROSのデータで振り返る。週145.8km。水曜・土曜はフロートでつなぐポイント練習で、土曜は速い区間14kmを平均3:41/km。
週間ランニング記録：2026/9/28〜10/4（141.8km）
2026年9/28〜10/4の1週間のランニングをCOROSのデータで振り返る。週141.8km。水曜はピラミッドのインターバル、土曜は29kmのビルドアップ（後半12kmは3:51/km）。
ブログ公開から1週間のランニング記録（2026/3/23〜3/29）
RunCode Lab公開初週のランニングをCOROSのデータで振り返る。7日間で12回・135.5km、平均4:50/km。