2026年5月のランニングまとめ：月間511km・休養日1日
2026年5月のランニングをCOROSのデータで振り返る。月間511.2km、ラン51回、平均4:45/km。初めての月間500km超え。
Running
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COROSのデータをもとにした、週ごと・月ごとの練習記録と練習の組み立て方。目標はハーフマラソン70分、フルマラソン2時間30分。
2026年4月のランニングまとめ：313.8km・21日
2026年4月のランニングをCOROSのデータで振り返る。月間313.8km、ラン34回、平均4:52/km。
ブログ公開から1週間のランニング記録（2026/3/23〜3/29）
RunCode Lab公開初週のランニングをCOROSのデータで振り返る。7日間で12回・135.5km、平均4:50/km。
今の練習の組み立て方：週140km、1週間を強度で分ける
ハーフ70分・フル2時間30分を目標にした、2026年10月時点の練習の組み立て方。ほぼ毎日走って週140km前後、月・木は低強度、火・金は中強度、水・土は高強度、日曜は坂練習とゆっくり長め。それぞれの強度の狙いと分け方、記録の取り方もまとめた。